Comprar o programa de treino e nutrição Strong and Sexy da Sik Nutrition da My Whey Store

Sik Nutrition

Strong and Sexy

74,99€
-26%
Preço normal
99,99€

O que é?E porque tu precisas!

O Strong and Sexy é o programa certo para que sejas independente e capaz de gerires o teu treino e a tua alimentação. Através da experiência conjunta da Sik Nutrition e da My Whey Store as nossas equipas repararam que a maior parte das mulheres que treinam andam sem rumo e sempre um pouco perdidas nos passos a tomar.

Muda o teu corpo, vida e auto-confiança por
Menos de 1€/dia!

Com uma visão nutricional simples e objectiva, focada principalmente na perda de gordura e mantendo a massa muscular, o programa Strong and Sexy inclui também um plano de treino modular e personalizável e um Ebook a explicar como aplicar e utilizar o Strong and Sexy e como "cereja no topo do bolo" um Ebook Extra a explicar a ciência por trás do treino e nutrição.
Com este programa tens a possibilidade de finalmente gerires as quantidades e número de refeições que se adaptam ao teu estilo de vida e dia-a-dia de uma forma linear e descomplicada.

O que vais receber

Nutrição Inteligente

O teu corpo é único e a nossa prioridade é que aprendas a dar-lhe tudo o que ele precisa mas de forma a que se encaixe no teu estilo de vida.

Saber Mais
O que vais receber

Treino Personalizável

Progride no teu treino e ultrapassa barreiras com um treino modular onde podes escolher os exercícios em que te sentes mais à vontade.

Saber Mais
O que vais receber

2 Ebooks Fantásticos

Começa o teu novo Strong and Sexy facilmente com o teu Guia e descobre toda a ciência por trás do teu programa com o ebook Descomplicando.

Saber Mais
Comunidade

O que dizem...

Se ainda tens dúvidas que este é o programa indicado para ti vê o que é que a nossa Comunidade diz!

Saber Mais

TreinoO que recebes?

Ao contrário do que se pensa, as mulheres podem usar as mesmas ferramentas que os homens para construir um corpo Strong and Sexy. Mas deve ser esse treino exactamente igual? A escolha dos exercícios e o número de treinos que fazes por semana tem um impacto muito grande no resultado final e no que vês ao espelho.

Vais continuar com o teu plano de
treino aborrecido?

O treino Strong and Sexy garante que segues um dos princípios básicos de treino para aumento/manutenção de massa muscular: A sobrecarga progressiva. Como em qualquer treino, após algum tempo o corpo adapta-se e por isso mesmo o treino Strong and Sexy desafia o teu corpo até outro nível. A cada bloco de treino o nível de exigência aumenta e é garantido o teu progesso tornando o treino Strong and Sexy num treino verdadeiramente modular! Mas afinal quantas vezes é que precisas treinar para progredir? No Strong and Sexy tens 3 opções diferentes… 3, 4 e 5 treinos por semana.

E que opção deves escolher?
A que encaixa melhor no teu dia-a-dia!
Escolhe o número de dias que te permite cumprir sem desistir!

A nossa equipa desenhou um treino sem exercícios obrigatórios oferecendo-te um leque de exercícios para poderes escolher os que mais gostas e os que te sentes mais confortavel.

Todos os treinos usam também conceitos de auto-regulação que consistem em avaliar como “te sentes” nesse mesmo dia para poderes tirar o melhor rendimento possível do treino.

Todos os treinos são devidamente certificados por um profissional com cédula para esta função.

Apesar de toda a componente cientifica por detrás do treino não te deixes assustar! Todos os treinos estão preparados de forma simples para que possas começar amanhã mesmo o teu Strong and Sexy, sem margem para dúvidas. Nós pensámos por ti!
Esquece os programas com +500 exercícios ou baseado em videos de Instagram…
Strong and Sexy é o treino que precisas, simples, objectivo e eficiente para atingir os objectivos deste programa.
Queres começar amanhã?

Queres evoluir de semana para semana e construir
o teu corpo ideal?

Video BibliotecaFeita para ti.

Já sabes que vais receber um programa de treino, mas como sabes qual é o exercício? E como sabes que estás a fazer bem o exercício?
Com a Biblioteca de Videos Strong and Sexy vais saber todos os detalhes sobre os exercícios do teu treino. Não queremos que tenhas dúvidas, queremos que tenhas os melhores resultados. Desta forma além de garantir que te tornas mais forte, prevenimos o risco de lesão devido a uma execução errada. Nada melhor que chegar ao ginásio e ter a melhor execução da sala certo?

NutriçãoO que recebes?

Hoje em dia o fluxo de informação e de artigos sobre nutrição na internet é tão grande e tão vasto, que é praticamente impossível acompanhares, digerires e tirares as tuas conclusões.
Ainda por cima quando tens aquele amigo no Ginásio que te está sempre a chatear-te com “novas modas”!
Vais aprender a comer de acordo com as tuas necessidades e com o que mais gostas de comer. #Descomplicar a tua nutrição vai ser uma mudança de 180º graus na tua vida.

No programa Strong and Sexy tens um plano baseado na gestão nutricional das tuas necessidades individuais. Um plano organizado de forma modular para que se encaixe perfeitamente no teu treino e progresso.

Nem sequer tens de pensar porque
nós pensamos por ti!

Desenhado para perda de peso, este plano vai deixar-te com um corpo mais definido, delineado e tonificado. A nossa abordagem nutricional baseia-se:

  • Balanço calórico
  • Divisão de macronutrientes
  • Horário e divisão das refeições
  • Composição dos alimentos

O balanço calórico é SEM DÚVIDA o fator mais importante para efeitos de composição corporal no que diz respeito a uma dieta bem implementada. Desta forma vais receber um plano calórico baseado em ti. Todos nós precisamos quantidades diferentes de calorias e macronutrientes (proteína, hidratos e gordura) para garantir não só uma perda adequada de gordura como uma saúde de ferro e energia ao longo do dia.
Irás ter acesso a um Painel de Controlo, para controlares e seres o teu próprio coach. Farás os teus próprios updates e revisões, conseguindo sempre monitorizar:

  • Variações de peso
  • Aderência nas quantidades de macros estipuladas
  • Ajustes sempre que necessários

FAQQuais são as tuas dúvidas?

1. Como compro o programa Strong and Sexy?

Basta escolheres quantos Treinos desejas realizar por semana e qual o escalão do teu Peso Corporal, clicar “Adicionar ao Carrinho de Compras” e ires para o "Checkout".

2. Quando vou receber o Strong and Sexy?

Assim que Finalizes a compra e o pagamento seja efetuado recebes todo o Programa no teu email. Tem atenção e confirma sempre o Lixo Electrónico, Promoções ou outra pasta que não seja a principal para veres se recebeste o nosso e-mail.

3. Acham que o programa se adapta a mim?

Sim, se estiveres disposta e comprometida com os teus objetivos e os do programa. Basta acompanhares o teu progresso e registares tudo no teu Painel de Controlo. O Programa faz tudo por ti, só tens de o seguir com dedicação e objetividade.

4. Posso comprar só a parte nutricional ou só a parte de treino?

Não, o programa é completo. Podes usar apenas a componente que preferes, pois a componentes nutricional e de treino funcionam bem independentemente. Mas são perfeitas juntas!

5. Sou vegetariana. Posso comprar o Strong and Sexy?

Sim, não proibimos a escolha de alimentos, no entanto alguns cuidados que são importantes. Numa dieta de perda de gordura deves incluir uma ingestão alta em proteína, dessa forma o Strong and Sexy adapta-se melhor a Ovolacto vegetarianos, Lacto vegetarianos, Pescetarianismo e Vegetarianos.

6. Li que o foco do Strong and Sexy é a perda de gordura e recomposição corporal. Posso usar na mesma o Programa se quiser ganhar massa muscular?

Este modelo e Programa de treino adapta-se perfeitamente a ganhos de massa muscular, no entanto corres o risco da gestão nutricional ser muito direcionada para perda de gordura. Existem duas possibilidades: 1. Contacta-nos para trabalharmos de forma personalizada através do nosso programa de Coaching. 2. Se conheces os conceitos básicos de nutrição o Strong and Sexy pode dar-te uma boa base inicial, e podes depois aumentar as tuas quantidades a longo prazo, tornando-se assim compatível.

7. Posso treinar em casa e usar o Strong and Sexy?

O treino foi feito pensado num modelo de ginásio “comercial”. Não necessitas de muito material, mas não foi pensado pela nossa Equipa para treinares somente à base de exercícios com peso corporal ou elásticos. No entanto se achas que podemos personalizar um treino para ti contacta-nos através de mensagem.

8. Faço crossfit, ou outra modalidade, mas queria conjugar o Strong and Sexy. É possível?

Sim, claro que sim. Neste caso pedimos que tenhas em atenção quantos dias vais fazer Crossfit, para termos a certeza que consegues pelo menos cumprir com o treino mínimo do Strong and Sexy que são 3 vezes por semana. Desta forma consegues maximizar ambos os desportos. Podes também usar apenas o Programa Nutricional sem qualquer problema, no entanto receberás sempre o Programa completo.

9. Eu queria comprar o Strong and Sexy, mas sei que vou ter umas férias a meio. Devo comprar?

Sim! O Strong and Sexy é um plano feito para ser adaptado ao teu dia a dia, à tua vida, feito para mulheres com trabalho, filhos, e uma casa para gerir! Não é nenhuma dieta da moda para resolver um problema a curto prazo… É desenhado para te transformar a ti e aos teus hábitos para que a mudança seja permanente. Se fores de férias e conseguires cumprir o programa ou uma das partes? Óptimo. Se não for possível aproveita as férias e quando regressares recomeças onde paraste.

10. Será que vou conseguir usar o Programa? E se tiver dúvidas?

Claro que vais conseguir! O Strong and Sexy inclui dois Ebooks a explicar tudo o que tens de fazer pormenorizadamente para que nunca estejas perdida. Para além disso tens sempre acesso à super Comunidade Strong and Sexy!

11. O Strong and Sexy pode ser usado por homens?

Um homem pode sem dúvida, e não lhe fará mal, mas no entanto é um programa desadequado. O Programa nutricional, o formato dos treinos e a escolha dos exercícios está desenhada e alinhada para a estética e harmonia feminina. Além disso a quantidade de treinos e trabalho total executado semanalmente está pensado para atletas femininas. Se procuras ajuda fala connosco através do nosso serviço de coaching para homens.

12. Tenho uma limitação médica, posso comprar o Strong and Sexy?

O Strong and Sexy é um produto que é usado de forma independente e responsável, sem qualquer coaching associado, como tal será sob tua responsabilidade e conhecimento saber se podes fazer este tipo de programa ou quais as limitações da tua doença/limitação. Se tens problemas de tiróide não medicada, gravidez, amamentação, distúrbios alimentares diagnosticados ou algum problema estomacal/gástrico, por favor contacta-nos antes de comprar.

13. Posso pedir um reembolso?

Não. O programa Strong and Sexy não é reembolsável.

14. Se me enganar posso trocar o programa?

Não. O programa Strong and Sexy não pode ser trocado mas podes comprar vários para se adaptar aos treinos que queres fazer nessa altura da tua vida.

15. Requisitos mínimos para os ficheiros.

Todos os ficheiros que te enviamos estão preparados para serem utilizados no formato PDF e Excel. Podes usar PDF Reader ou o teu leitor de PDF's preferido para os Ebooks e Microsoft Excel 98 ou superior para os restantes ficheiros.

ComunidadeUma por todas e todas por uma!

A Comunidade do Strong and Sexy dá-te acesso tanto a um grupo de pessoas com experiência na área e que conhecem bem o Programa tal como todas as pessoas que estão a passar ou passaram pelo programa. Exactamente como tu!
Se tiveres dúvidas tens sempre acesso a alguém para te explicar tudo detalhadamente e previnir que faças algo de forma menos correcta. Para além disto tudo, nesta comunidade podes partilhar pensamentos, receitas, momentos felizes e os teus sucessos durante o teu Strong and Sexy. Nada como estares rodeada de pessoas que estão a passar ou já passaram pelo mesmo caminho que tu!
Um dos maiores testes durante a perda de peso é a parte psicológica do processo e é precisamente nestas alturas que teres pessoas presentes te vai ajudar e tornam-se a chave do sucesso da tua dieta. Um grupo de novas amigas que te encorajam a persistir e não desistir...