L Leucine - Leucina  - Myprotein - My Whey Store

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L Leucine

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L Leucine

Ajuda a preservar o tecido muscular.

Ajuda a preservar o tecido muscular.

Fornece energia ao teu corpo.

Melhora a eficácia do uso da proteína.

O que é?

L Leucina é um aminoácido essencial e como tal não é produzido pelo teu organismo e, por conseguinte, a sua obtenção provém do consumo de alimentos, tais como nozes, arroz e suplementos dietéticos. L Leucina faz cerca de 8% do número total de aminoácidos em estruturas proteicas do teu corpo e é também o quarto aminoácido em maior concentração no tecido muscular.

Como te ajuda?

Como é um dos três BCAAs essenciais, L leucina é essencial para a tua saúde. As funções primárias da L-leucina são as seguintes:

• Ajuda a preservar o tecido magro.
• Fornece energia ao teu corpo energia quando este está sob stress (ou seja, quando estás a fazer exercício físico).
• Preserva o glicogénio muscular (glicose, que é armazenado no tecido muscular, é então usada para dar energia aos teus músculos).
• Mantém os níveis de nitrogénio equilibrados.
• Melhora a tua concentração quando estás a realizar exercício físico intenso.

L-Leucina é o mais importante dos BCAAs e é aquele que precisa de estar em maior concentração nas estruturas celulares para que possas fazer pleno uso do que comes.
Se não consomes L Leucina em quantidade suficiente, o teu corpo não será capaz de fazer uso da proteína, independentemente da quantidade de proteína que consumas. Ou seja, se não tiveres uma quantidade suficiente de L Leucina na tua dieta, o dinheiro que gastas com alimentos de qualidade e suplementos acabam por ser desperdiçados.

Dose

2g

Uso Sugerido

Como suplemento alimentar, recomendamos o consumo de 2 a 3g, duas vezes ao dia. Para melhores resultados tomar 45 minutos antes do treino e também pós-treino. Uma porção deve ser suficiente em dias sem treino.
Adicionar um pouco mais de 1 pequena colher MP (aprox:2g) para a tua quantidade preferida de água ou sumo de frutas e consumir imediatamente. Recomendamos o consumo com o estômago vazio.

1 colher pequena MP comporta aprox: 1,5 g.

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